1、海参

古代中医药学著作，清代医学家赵学敏编著的《本草纲目拾遗》里说海参能“补肾经，益精髓，消痰涎，摄小便，壮阳疗痿，杀疮虫”。那么中医是怎么得出海参能够补肾的结论呢？

首先，大家应该知道，中医的“肾”不同于现代医学的肾，即便是古代中医把解剖学上的肾脏叫做肾，但中医“肾”的生理功能远远超出了解剖学上的肾——它还掌管着人类的生殖功能，因此肾被中医认为是一种很重要的器官。“不孝有三，无后为大”，传宗接代是中国人的大事，补肾壮阳也就成为中国亘古不变的养生话题。我国南北海域都出产海参，黄渤海域出产的辽刺参早在清代，就被识者高人尊为海参上品，驰名中外，而且作为唯一进入药店的海参，明代时就被收入本草。《本草从新》指出：“海参，产辽海者良。

《本草纲目拾遗》里面认为肾脏是人体的“海”，这“海”如果缺水了，人就要阳痿。而海参生活在海水里，又长得黑乎乎的。阴阳五行学说就认为黑色属于水。看来海参这“黑水”，“水”得很，必能给人体之海——肾脏补水，有大大的裨益！这还不够，《本草纲目拾遗》还认为海参“其状如男子势然”，又名“海男子”，也就说海参像男子的阴茎，吃了像阴茎的东西，自然也就能壮阳了。因此，海参被历代帝王奉为补肾壮阳食物之首选！

2、鳗鱼

二战后，由于日本男性稀缺，国家劳动力大幅减少是困扰日本发展的最大问题之一。如何让男人们更加强壮起来，如何让男人和女人生更多的孩子来延续大和民族，成了当时日本国内思考的问题。这时，人们就想起了日本的传统饮食主角之一，具有壮阳强精功能的鳗鱼。

日本人至今仍然狂吃鳗鱼，是因为日本人认为唯鳗鱼最“壮阳补肾”，不吃鳗鱼为”人生一大遗憾”。对此，有日本网友说鳗鱼都要被吃灭绝了。虽然说日本人吃了不少的鳗鱼，但其实也没到要灭绝的那种地步，因为日本吃的鳗鱼有两种，一种是日本鳗鲡，又名河鳗，就是被吃了不少的那种。另一种叫海鳗，在海底岩礁或是沙泥中才能找到，捕捉没有那么太容易，所以海鳗是不会灭绝的。

有数据显示占世界总人口不到2%的日本人，吃掉了全球近70%的日本鳗鲡，而且从年起，由于日本鳗鲡减少太快，现已被世界自然保护联盟列入了濒危物种，跟大熊猫一样，所以想吃到日本鳗鲡也没那么容易。因此现在日本的鳗鱼70%以上都是从中国进口的，不然哪里会有那么多的鳗鱼能满足他们的口福呢！

3、生蚝

据《本草纲目》中记载：“生蚝，治虚损，壮阳，解毒，补男女气血，令肌肤细嫩防衰老，并可提高机体免疫力”。自古生蚝就被认为是补肾壮阳的神物，如今更是世界名肴之最。

海产品中以牡蛎含锌最为高。生蚝之所以能补肾，是因为生蚝含有大量的锌，而锌是男性健康的重要营养。缺锌，男性就会出现精子活力下降等问题。在男性体内，锌对维持和助长性机能、提高精子数量等方面起着重要的作用。

科学家发现，睾丸内制造精子的生精上皮必需有足够的锌作为原料之一，缺锌会使性激素分泌减少，从而使性功能不全、睾丸缩小、精子数目减少。由于缺锌会使血液中的睾丸酮的浓度下降，必然就会影响精子的生成、成熟和性功能。锌还直接参与精子的糖酵解和氧化过程，保持精子的细胞膜的完整性和通透性，并维持精子的活力。缺锌则使精子的活力下降，从而不能完成从子官颈到子宫、输卵管的漫长征途。锌缺乏对男性生殖器官的影响也是很大的，缺锌时，还可以使前列腺炎、精阜炎等经久不愈，所有这些因素都可能造成男性不育。

每年的冬季，是生蚝肉质最为肥美和清甜的时候。在法国，只在带R的月份才适合吃生蚝，即每年从9月到次年4月，尤其是11月-12月，此时的生蚝味正肉肥性感多汁，是吃生蚝的巅峰季节。

4、泥鳅

纵观全世界，狂吃泥鳅的国家非韩国莫属，韩国人食补强性最常做的三种汤中，第一种就是泥鳅汤。韩国人煮泥鳅汤时，先把泥鳅上面撒上盐，然后盖上盖子，等泥鳅没动静时，再把泥鳅清洗干净；然后在一锅水中放入泥鳅、辣椒酱、大葱、味精、盐等调料，熬上一小时左右，最后加上一点花椒粉就可以食用了。晚餐时，来上一碗泥鳅汤再加点泡菜，据说这道菜是韩国人夜生活的欲望发动机。

据中医院杨力教授介绍，泥鳅有养肾生精的功效，其含有丰富的的赖氨酸是精子形成的必要成份，因而，常吃泥鳅不但能增进精子形成，还有助于提高精子的质量。要强调的是，与鳗鱼相比，泥鳅的脂肪含量更少，而其中的铁质和钙质比鳗鱼要多3倍。对有“三高”的男性朋友，泥鳅无疑是更健康的选择。因为太爱吃泥鳅，韩国人把韩国的泥鳅早已吃光，现在要依靠中国进口大量的泥鳅，来满足他们的欲望。

5、鲍鱼

鲍鱼是单壳软体动物，依附在开放海岸线的岩石上，一般水深小于40米。它们喜欢生活的环境包括岩石的裂缝、岩洞、岩石凸出部分的下端以及石块之间的缝隙，在那里啃食海带海藻。它们喜欢生活在水流湍急、氧气充分和光线充足的沿海水中。它们进化出的有力的肉足使它们能吸附在岩石壁上。鲍鱼的肉足被认为是珍贵的美味佳肴。无论湍急的水流，还是巨大的风浪，鲍鱼都能用力吸住岩石，不会被海水冲走。鲍鱼的超强定力由此可见一斑！

中国是食用鲍鱼最早的国家。早在中国的清朝宫廷里，就有全鲍宴的记录。据说当时沿海各地大官朝见时，大都进贡鲍鱼为礼物，一品官吏进贡一头鲍，七品官吏进贡七头鲍，以此类推。一头鲍就是一斤仅有一只鲍鱼，七头鲍是一斤有七只鲍鱼。前者的价格比后者可能要高出十来倍。

然而，很少有人知道，鲍鱼自古以来就是被认为是一种滋阴壮阳的顶级食材。中医认为鲍鱼具有滋阴补养功效，是一种补而不燥的海产，吃后没有牙痛、流鼻血等副作用。而在《食疗本草》中记载，鲍鱼“入肝通瘀，入肠涤垢，不伤元气。壮阳、生百脉。”鲍鱼中尤以干鲍最为珍贵，世界上最昂贵的干鲍，每只就要花费数千元，长期食用需要强大的经济实力作为基础。懂得食用鲍鱼的人，才是真正懂得养生之人。

6、羊肉

羊肉性热、味甘,是适宜于冬季进补及补阳的佳品。《食疗本草》称羊肉“益肾气，补精血，壮元阳”。《本草拾遗》中,将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。中医有这么一句顺口溜：“冬吃羊肉赛人参,春夏秋食亦强身。”说明羊肉是非常好的滋补养生佳品。

《本草纲目》中记载了一款“苁蓉羊肉粥”，乃是许多皇帝御用的补肾食疗方。以羊肉、肉苁蓉和大米一起熬成粥，加入盐、葱、姜调味，服食。此粥用于肾虚遗精，阳事不举，性功能减弱，有良好的温肾壮阳之功。

7、石榴

石榴是一种超级食物。据《印度时报》报道，英国爱丁堡玛格丽特女王大学完成的一项新研究发现，石榴能显著提升男女性欲，是一种天然的催情药。对男性来说，其效果堪比伟哥。古希腊人认为石榴树象征着性爱，也是爱情女神的象征之一，她和德墨忒尔一起分享肉欲的快乐。

石榴里包含大量的果粒，证明它具备很高的繁殖能力，从而成为繁殖力的极佳象征，同时还象征着慷慨和丰盛。“它是典型的情色植物，又是男根的象征”，安琪罗·德·库贝纳蒂斯在介绍石榴树时开篇写下这样的文字。感谢你的阅读，我们的

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